Таблица с содержанием витамина В1, узнайте в каких продуктах его больше всего.
Не трудно оценить тот ущерб здровью, который может принести нехватка этого витамина в нашем ежедневном рационе. И имеено в ежедневнем рационе, так как этот витамин не может накапливаться в нашем организме, то есть запасов просто нет. Поэтому нам необходимо каждый день восполнять дефицид этого витамина.
Как показывают исследования, этого витамина в нашем рационе при обычном питании не хватает. Поэтому если нужно восполнить его нехватку, то необходимо налегать на продукты питания богатые этим витамином или пропивать аптечный комплекс с ним.
Понять нехватку этого витамина можно легко, например: если у вас появилась мышечная слабость, вялость, вы остро реагируете на замечания коллег например и слезы часто наворачиваются на глаза, начал откладываться жир на боках (и это только не большой перечень отклонений).
Тогда вам необходимо включить в свой рацион продукты питания из этой таблицы «Содержание витамина В1».
Внимание! Сведения для таблицы взяты из официального источника информации справочник под редакцией Скурихина и американская база USDA.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ
Таблица содержания витамина В12 в продуктах питания 
Содержание витамина C в продуктах питания 
Витамин В9 в продуктах питания, таблица 
Содержание витамина A в продуктах питания на 100 гр. 
В каких продуктах содержится витамин В2 
Витамин Е: в каких продуктах питания его много. 
Таблица со списком быстрых углеводов в продуктах питания 
Витамин В6 и продукты с его содержанием 
В каких продуктах содержится витамин Д 
Норма содержания сахара в крови 
Таблица самых низкокалорийных продуктов для похудения 
Гликемический индекс молока и молочных продуктов — таблица 
Омега 3 жирные кислоты в каких продуктах их больше всего 
Cписок продуктов с низким гликемическим индексом — таблица 
Самые калорийные продукты чтобы набрать вес 
Степени ожирения таблица — скачать и распечатать 
Овощи с низким гликемическим индексом 
Таблица оптимального веса и соотношения роста 
Продукты чтобы убрать отеки и вывести жидкость 
Таблица размеров кроссовок Аsics