Содержание витамина C в продуктах питания

Содержание витамина С в продуктах питания дано в удобной таблице, которую можно сохранить и распечатать. А затем повесить ее на холодильник, тогда вы быстрее запомните где и сколько этого витамина содержится.

содержание витамина С в продуктах питания

Один из важнейших витаминов которые необходим для поддержания здоровья это витамин С.

Витамин С хорош тем, что его содержится достаточное количество для ежедневных потребностей организма, в обычных продуктах питания. Чтобы покрыть суточную потребность витамина С необходимо 90 мг.

Например обычного сладкого болгарского перца вам нужно скушать всего 35 гр. (это небольшой кусочек), и этого количества достаточно чтобы получить дневную норму этого витамина. Но только одно но, перец нужно скушать сырым. Так при термической обработке витамин С разрушиться.

Поделитесь и Вы скажите спасибо сайту)
error: Content is protected !!