Содержание витамина A в продуктах питания на 100 гр.

Достаточное количество витамина А в вашем рационе это. Защита от простуды, здоровые кости и зубы, защита мочеполовой системы, здоровый желудочно-кишечный тракт и хорошая кожа.

Витамина А, как видно по таблице, больше всего содержится в печени, затем идут растения в которых тоже очень много этого витамина. Например чтобы получить суточную дозу витамина А, можно скушать всего 45 гр моркови. Можно конечно выпить рыбьего жира из печени трески, но не все его переносят.

содержание витамина А в продуктах

Суточная потребность в витамине А это 900 мкг. То есть любым продуктом (в котором он есть) можно легко покрыть эту потребность. Например скушать небольшой болгарский перец (270 гр) добавив его в салат и все.

Поделитесь и Вы скажите спасибо сайту)
error: Content is protected !!