Таблица расчета калорийности для похудения, формула

Таблица расчета калорий с формулой, нужна для определения оптимального уровня калорий. Рассчитанное количество калорий, которые вам помогут поддерживать себя в отличной форме. А для тучных людей, она задаст ту калорийность при которой они будут худеть, и не испытывать при этом чувства голода.

Таблица расчета калорийности для похудения, формула

Пояснение к таблице расчета калорийности:

Низкий уровень активности: доехать и приехать с работы, то что вы делаете повседневно. Поход по магазинам, работа, домашние дела.

Средний уровень активности включает в себя: это дополнительно к домашним делам, 3-4 раза в неделю занятие спортом по 30 минут.

Высокий уровень активности – это физическая работа например грузчик, или рабочий на стройке.

По этой таблице высчитанная калорийность и будет вашей. Подбирайте продукты согласно этой калорийности.

Чтобы потом легко найти этот материал сохраните его у себя на страничке социальной сети:
error: Content is protected !!