Таблица «Сколько пить воды в день необходима», чтобы правильно организовать питьевой режим каждый день. Распечатанную таблицу вешают на холодильник магнитиком.
Принцип отслеживания потребления воды будет такой, как только вы выпиваете стакан воды, необходимо сразу зачеркнуть выпитый стакан в строке понедельника например, и так каждый день. В таблице даны 10 стаканов воды которые необходимо выпивать каждый день. Но вы сможете индивидуально подобрать под себя, то количество, которое вам необходимо пить каждый день.
За основу берется 200 мл воды в стакане. Рекомендуется выпивать в день 2 литра чистой воды, в которую не входят бульоны, соки, чай, кефир и т. д. (все что не вода, это уже еда).