Таблица оптимального веса и соотношения роста, в ней указано сколько должен весить человек минимально и максимально для данной категории.
Например при росте 170 см. женщина среднего телосложения должна весить минимум 56 кг и максимум 63 кг. То есть это минимальный вес для данной категории, если вес меньше 56 кг, это говорит о том что вес недостаточен. И при нехватке веса организм будет испытывать дистрофическое состояние. Например при нехватки веса у вас может нарушиться гормональный обмен. Начнут выпадать волосы. Могут исчезнуть менструации. Будут крошиться зубы и повыситься ломкость ногтей.
Почему вес называется оптимальным?
Потому что в этом диапазоне веса Вы чувствуете себя комфортно, все химические процессы в организме происходят правильно, что дает Вам заряд энергии и здоровья. У Вас отличное настроение и работоспособность. У Вас стойкое желание жить и добиваться поставленных целей. Если Вы не испытываете этого, то организм находиться в стрессе, и нужно искать причину.
Превышения веса больше установленного порога тоже приведет к дисбалансу в организме. Будет накапливаться висцеральный жир который со временем приведет к печальным последствиям в виде болезней. Этот жир наш организм воспринимает как токсический элемент, и он вырабатывает не нужные гормоны. Которые будут постепенно разрушать Ваше здоровье.
Старайтесь придерживаться оптимального веса, и хорошее самочувствие не заставит Вас ждать долго.
Таблица оптимального веса и соотношения роста, поможет Вам разобраться есть ли у Вас лишний вес или нет.
Таблицы можно сохранить и распечатать.
И еще не совсем правильное понятие идеального веса. Рост-100=идеальный вес, но это не верно.
Например рост женщины 170 см, вес 72 кг, среднего телосложения. Если считать по этой формуле, то лишнего веса нет. Хотя талия у нее 90 см. А теперь посмотрите в таблицу, вес при росте 170 см должен быть максимум 63 кг. То есть худеть нужно однозначно.
Все диетологи твердят что у здорового человека объем талии не должен превышать у женщин 80 см, у мужчин 90 см. Все что больше указанных параметров, это уже ожирение. Учитывайте параметр объема талии.
