Витамин Е: в каких продуктах питания его много.

Больше всего витамина Е содержится в таких продуктах питания как различные масла. Норма этого витамина в сутки составляет 15 мг. Это например две столовые ложки нерафинированного подсолнечного масла (то есть это масло должно быть с запахом).

По таблице вы сможете подобрать в каких продуктах питания Витамина Е много.

витамин Е в продуктах питания

Витамин Е очень важен для полноценного функционирования нашего организма. Он обладает очень сильными антиоксидантными свойствами. То есть не дает свободным радикалам действовать разрушающе на наш организм. Защищает клетки от окисления кислородом, не дает ему стареть.

Принимают витамин Е для: защиты от вирусов, для нормализации кровообращения, для регенерации клеток. Его так же называют витамином молодости.

Поделитесь и Вы скажите спасибо сайту)
error: Content is protected !!