Содержание витамина С в продуктах питания дано в удобной таблице, которую можно сохранить и распечатать. А затем повесить ее на холодильник, тогда вы быстрее запомните где и сколько этого витамина содержится.
Один из важнейших витаминов которые необходим для поддержания здоровья это витамин С.
Витамин С хорош тем, что его содержится достаточное количество для ежедневных потребностей организма, в обычных продуктах питания. Чтобы покрыть суточную потребность витамина С необходимо 90 мг.
Например обычного сладкого болгарского перца вам нужно скушать всего 35 гр. (это небольшой кусочек), и этого количества достаточно чтобы получить дневную норму этого витамина. Но только одно но, перец нужно скушать сырым. Так при термической обработке витамин С разрушиться.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ
Содержание витамина A в продуктах питания на 100 гр. 
Таблица содержания витамина В12 в продуктах питания 
Таблица содержания витамина В4 (холин) в продуктах питания 
Таблица содержания витамина В1 в продуктах питания 
Витамин Е: в каких продуктах питания его много. 
Витамин В9 в продуктах питания, таблица 
В каких продуктах содержится витамин В2 
В каких продуктах содержится витамин Д 
Таблица со списком быстрых углеводов в продуктах питания 
Витамин В6 и продукты с его содержанием 
Омега 3 жирные кислоты в каких продуктах их больше всего 
Пища богатая белком — список продуктов 
Витамины в продуктах, картинки 
Калорийность мяса на 100 гр, таблица 
Пища богатая клетчаткой — список продуктов 
Сбалансированное меню школьника на неделю 
Овощи с низким гликемическим индексом 
Норма содержания сахара в крови 
Сколько калорий содержится в разных кашах? 
Вот что люди утверждают об уходе за кожей или ингредиенты для ее ухода 
Список продуктов с отрицательной калорийностью 
Таблица самых низкокалорийных продуктов для похудения 
Тригонометрическая таблица углов 
Сколько варить каши по времени?