Сколько калорий содержится в разных кашах?

Сколько калорий содержится в разных кашах? В таблице вы найдете, калорийность популярных каш. Ее можно скачать и распечатать на принтере.

Хочется немного слов сказать в поддержку одной каши. Много споров идет о полезности манной каши, что в ней мало клетчатки и большой гликемический индекс. Но не смотря ни на что, в ней довольно таки много белков (примерно, как в пшенной или перловой каше), и витамины она тоже содержит. Что бы свести к минимуму, как бы неблагоприятное действие манной каши и повысить ее полезность. Можно вместе с ней употребить отруби (1 столовую ложку). Так вы снизите гликемический индекс и добавите клетчатку, и можно спокойно покушать ее (ведь для кого то она считается любимой кашей).

Все данные о калорийности и содержание БЖУ взяты с официальных источников (книг по питанию).