В таблице приведен основной список содержания белка в продуктах питания. То есть те продукты где содержится максимальное количество белка.
Для тех кто еще не знает белок бывает двух видов: животный (то есть в животных продуктах) и растительный (в растительных продуктах). При сбалансированном питании необходимо употреблять белок как животного, так и растительного происхождения. Так как он не заменяет друг друга, а лишь дополняет. В растительном белке нет тех незаменимых аминокислот, которые есть в животном.
Норма белка в день, как советуют профи в диетологии, составляет 1,2 — 1,5 гр на 1 кг веса.