Ягоды это наверно самый универсальный десерт. Который можно кушать на диете или находясь на правильном питании.
Ягоды дают настолько разный, неповторимый и уникальный вкус. Их можно сочетать и с творогом, кашами и т. д. Делать из них разнообразные напитки, смузи, коктейли и т. д.
Так же неоспоримое достоинство ягод, это их очень низкая калорийность. Добавляя их в повседневное меню вы очень сильно сможете разнообразить свое питание. А как известно разнообразное питание, не даст вам сорваться на что то вредное.
Табличка дана с калорийность и БЖУ (белки, жиры, углеводы) ягод на 100 гр, ее можно скачать и распечатать (кликните мышкой по ней).
Еще из достоинств ягод.
Они имеют низкий гликемический индекс, что не дает взрыва аппетита.
Их можно заготавливать в летний сезон, методом заморозки. А зимой добавлять их в свой рацион.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ
Калорийность овощей на 100 гр 
Калорийность фруктов на 100 гр. — таблица 
Гликемический индекс фруктов и ягод полная таблица 
Калорийность рыбы 
Калорийность мяса на 100 гр, таблица 
Самые калорийные продукты чтобы набрать вес 
Таблица самых низкокалорийных продуктов для похудения 
Овощи с низким гликемическим индексом 
Низкокалорийные сладости 
Список продуктов с отрицательной калорийностью 
Сколько калорий в шоколаде (горький, молочный, белый).