Вы тратите свое время на то, что стоит времени?

В этой статье вы узнаете о концепции “затраты времени” и узнаете о стратегиях, позволяющих максимально использовать ограниченное время, которое у нас есть.

Что считается достойным времени?
Для всего есть подходящее время и неподходящее время для всего остального.

Когда вы делаете правильные вещи в нужное время, вы делаете что-то, достойное времени, и этот период времени известен как “качественное время”.

Это принципы, которые создают реальное “качественное время”:

Аутентичность

Вы должны сказать себе,

Первый принцип заключается в том, чтобы ваше время было “подлинным”. Это момент, когда вы осознаете свои текущие временные ограничения и сосредотачиваетесь на том, чтобы делать правильные вещи в течение этого периода времени, избегая фокусироваться на неправильных вещах.

“Я делаю сознательный выбор сделать это прямо сейчас, потому что сейчас самое подходящее время для этого. Я уважаю это, не позволяя неправильным вещам мешать ”.

Например, когда вы ужинаете со своим партнером и решаете не думать о завтрашней встрече с клиентом; или когда вы проводите время со своими детьми и принимаете сознательное решение убрать телефон.

Вы чувствуете, что у вас недостаточно времени?

Почти 50% населения сообщают, что им “в наши дни не хватает времени”. Тем не менее, несмотря на постоянное ощущение, что в сутках не хватает времени, многие продолжают работать сверхурочно, жертвуя драгоценным временем с друзьями и семьей в надежде, наконец, наверстать упущенное в своем плотном графике …

Намерение

Качественное время — это время, потраченное с намерением. То есть вы не получаете качественное время случайно. И это соответствует тому, чтобы быть “подлинным”.

“С намерением” означает, что у вас есть чувство сосредоточенности и цели в том, что вы делаете, и, следовательно, делаете это осознанно. Это также означает, что вы намеренно выделяете время на что-то, независимо от того, насколько оно велико или мало.

Это противоположно тому, чтобы просто “плыть по течению” без реального сосредоточения, что происходит, когда вы не знаете, чего хотите, и вместо этого сосредотачиваетесь на “следующем”. Когда силы, находящиеся вне вашего контроля, съедают время кусочек за кусочком, вы начинаете задаваться вопросом: “Куда ушло все время?” при этом чувствуете, что не достигли ничего значимого.

Это не значит, что должна быть “цель”, которую нужно достигать в каждый момент. Это не значит, что вы должны быть продуктивными или эффективными 24 часа в сутки.

У вас может быть 10 минут, чтобы просто расслабиться и посмотреть в окно. Но вместо того, чтобы потратить полчаса, не осознавая этого, вы делаете это С НАМЕРЕНИЕМ. Когда вы делаете это специально, вы будете чувствовать себя по-настоящему отдохнувшим, тогда как когда вы этого не делаете, вы, скорее всего, будете корить себя за лень. Один контролирует, а другой нет.

Почему вы должны стремиться проводить больше времени с пользой
Всегда стремитесь посвящать свое время только тем занятиям, которые стоят времени, потому что это то, что принесет вам удовлетворение и удовлетворение.

Здесь я объясню:
Повышенное чувство выполненного долга
Качественное время может принести чувство удовлетворения и счастья в нашу жизнь, потому что это позволяет нам сосредоточиться на том, что для нас наиболее важно, и испытывать чувство выполненного долга и удовлетворения.

Вы тратите свое время на то что стоит времени 1

Когда мы способны эффективно управлять своим временем и использовать его для выполнения самых важных задач, наша уверенность и чувство благополучия могут возрасти. Представьте, что вы завершаете долгожданную организацию своей кладовой!

Повышенное чувство контроля

Гарантируя, что мы делаем правильные вещи в нужное время, мы контролируем наше собственное время и не отвлекаемся ни на что другое. Это помогает нам не чувствовать себя разбитыми или истощенными и дает нам ощущение контроля над нашей жизнью.

С другой стороны, если мы не уделяем достаточно времени тому, что для нас важно, мы можем пожалеть об этом.

Например, неспособность проводить достаточно времени со своими детьми, когда они маленькие, может привести к сожалениям в дальнейшей жизни, когда они вырастут и съедут. Точно так же, если вы работаете не в самое продуктивное время, вы можете обнаружить, что работаете медленнее или допускаете больше ошибок, чем обычно, что влияет на качество вашей работы и вызывает чувство разочарования или сожаления.

Просто будьте более внимательны к качеству своего времени, и ваше общее самочувствие и чувство удовлетворения улучшатся.

Что заставляет нас ухудшать качество нашего времени?
Большинство людей хотят проводить время более качественно, но что им мешает это сделать?

Качество нашего времени может ухудшиться из-за этих:

Отсутствие сосредоточенности
Бывает трудно полностью погрузиться в текущую задачу и максимально использовать наше время, когда нас постоянно прерывают или отвлекают.

Уведомления на наших телефонах, оповещения на наших компьютерах и другие отвлекающие факторы в нашей среде могут заставить нас потерять концентрацию. Кроме того, мы можем отвлекаться на собственные мысли и чувства. Может быть трудно сосредоточиться на текущей задаче, например, если мы беспокоимся или беспокоимся.

В этой статье рассматриваются типы отвлекающих факторов, с которыми мы все сталкиваемся сегодня.

Отсутствие приоритета
Когда мы не организуем и не расставляем приоритеты в наших задачах и действиях, мы можем обнаружить, что тратим время на второстепенные действия или чувствуем нехватку времени для завершения важных задач.

Например, если наши приоритеты неясны, мы можем потратить много времени на задачи, которые не являются важными или срочными, игнорируя те, которые являются более важными или срочными. Это может привести к постоянному ощущению спешки или перегруженности, снижая качество нашего времени.

Однако, имея четко определенные приоритеты, мы можем эффективно управлять своим временем, расставляя приоритеты для наиболее важных задач в первую очередь. Выполнение самых важных задач может повысить наше чувство выполненного долга и удовлетворения.

Низкая умственная энергия
Из-за постоянного, но ограниченного запаса энергии наш мозг может обрабатывать только ограниченное количество информации одновременно. Если обработка информации в обычных условиях затруднена, представьте, насколько это сложно, когда вам не хватает умственной энергии.

Когда вам не хватает умственной энергии, вам будет трудно ясно мыслить, оставаться сосредоточенным и принимать правильные решения. Вам также может быть сложно полноценно участвовать в мероприятиях или наслаждаться своим временем, потому что вы устали или истощены.

Низкая умственная энергия может быть вызвана множеством факторов, таких как:

Лишение сна: вы можете потерять умственную энергию и способность концентрироваться и сосредотачиваться, если не высыпаетесь достаточно качественно.

Неправильное питание: употребление в пищу продуктов с высоким содержанием обработанных, сладких или нездоровых продуктов может снизить умственную энергию и общее самочувствие.

Беспокойство и стресс: хронический стресс и беспокойство могут истощить вашу умственную энергию. Эти эмоции могут заставить вас чувствовать себя разбитым или опустошенным, ухудшая вашу способность сосредоточиться и заниматься деятельностью.

Плохое физическое здоровье
Физическая подготовка относится к способности поддерживать хорошее здоровье и физическое благополучие. Проблемы со здоровьем, такие как хроническая боль или болезнь, требуют значительного количества времени и энергии для управления, что может повлиять на способность сосредоточиться и просто делать все, что вы хотите.

Я лучший человек, чтобы поговорить об этом, потому что раньше я страдал от сильных болей в спине из-за плохой осанки и длительного сидения на работе. Моя боль в спине была настолько сильной, что я не мог сосредоточиться даже на самой простой задаче. Я перепробовал множество методов, включая обезболивающие, растяжку и иглоукалывание. В последние годы мои боли в спине только усилились, так как я начал регулярно тренироваться, чтобы укрепить мышцы кора и спины. Моя умственная энергия увеличилась, когда у меня уменьшились боли в спине.

Чтобы потом легко найти этот материал сохраните его у себя на страничке социальной сети: