Нехватка времени: что делать, если вы чувствуете нехватку времени

Согласно опросу Gallup, проведенному в 2015 году, почти 50% населения сообщили, что чувствуют, что им “не хватает времени в наши дни”.

И все же, несмотря на постоянное ощущение, что в сутках не хватает времени, многие продолжают работать сверхурочно, жертвуя драгоценным временем с друзьями и семьей в надежде, наконец, наверстать упущенное в своем плотном графике.

Что такое временная бедность
Нехватка времени — это нехватка свободного времени. Свободное время — это количество времени, доступное для выполнения действий по наращиванию вашего социального и человеческого капитала, таких как качественное времяпрепровождение с близкими.

На свободное время влияет необходимость людей посвящать значительную часть своей жизни таким вещам, как сон или рабочие обязанности (как оплачиваемые, так и неоплачиваемые).

Нехватка времени в конечном счете может привести к тому, что вы почувствуете себя подавленным, когда, казалось бы, слишком много дел нужно сделать за слишком короткое время. Совмещение между необходимостью и дискреционным временем может заставить многих чувствовать себя постоянно под давлением, заставляя людей принимать решения и ставить одни аспекты своей жизни выше других.

Причина нехватки времени
Временная бедность может выглядеть по-разному в зависимости от уникальности конкретного человека и его конкретных жизненных обстоятельств.

Например, исследование показало, что у родителей, как правило, меньше свободного времени (до 14 часов в неделю), чем у людей, не имеющих детей. Более того, домохозяйства с одним родителем имеют еще меньше свободного времени, чем домохозяйства с двумя родителями или бездетные домохозяйства.

В целом, женщины также, как правило, имеют меньше свободного времени, чем мужчины, из-за различных неоплачиваемых рабочих обязанностей (например, работы по дому и ухода за детьми). Таким образом, родительство не только сводит к минимуму количество вашего свободного времени, но и то, что вы женщина, может также сократить ваше свободное время.

Это объясняет, почему у работающих мам так мало времени, поскольку они должны находить время, чтобы сбалансировать как зарабатывание на жизнь своей карьерой, так и уход за своими детьми.

Менеджер также может испытывать значительную нехватку времени. Это связано с тем, что менеджер не только несет ответственность за эффективное управление своей командой, чтобы гарантировать, что они продуктивно выполняют свои рабочие задачи, но и имеет свои собственные обязанности, которые они должны выполнять помимо своей руководящей роли.

Нехватка времени что делать, если вы чувствуете нехватку времени 1

Неспособность эффективно уделять время своей команде может вызвать множество проблем, таких как неудовлетворенность сотрудников, путаница и низкая производительность в масштабах всей команды. Тем не менее, слишком много времени, потраченного на руководство, а не на рабочие обязанности менеджера, может создать впечатление, что менеджер вообще не выполняет никакой работы.

Третий пример нехватки времени — это люди, работающие на нескольких работах, чтобы обеспечить себя финансово; следовательно, у них нет достаточного свободного времени вне рабочего времени.

Хотя в каждом из этих трех примеров показаны различные примеры причин нехватки времени, общие темы, такие как недооценка соотношения времени и денег и отсутствие чувствительности к небольшим потерям времени из-за денег, являются общими темами в случаях нехватки времени.

Другими словами, люди склонны ценить материальные ресурсы или деньги больше, чем ресурсы, связанные со временем. Это связано с тем, что временные ресурсы невидимы и неосязаемы по сравнению с материальными ресурсами, что затрудняет людям количественную оценку того, насколько ценно время в их жизни.

Прелесть времени в том, что нам всем дано 24 часа в сутки. Таким образом, эффективно научившись получать больше времени, например, как вы зарабатываете деньги, люди могут вернуть себе больше качественного времени для улучшения общего качества своей жизни.

Влияние нехватки времени
Временная бедность может негативно сказаться на многих аспектах нашей жизни. Четыре основных последствия нехватки времени в нашей жизни включают влияние на наше физическое здоровье, психическое здоровье, отношения и производительность труда.

Физическое здоровье
Нехватка времени приводит к тому, что остается все меньше времени для того, чтобы посвятить его нашему физическому здоровью и благополучию. Исследования показали, что люди, у которых мало времени, имели другие привычки в еде и физической активности, чем люди, у которых мало времени.

В то время как люди, у которых мало времени, реже покупают фаст-фуд, люди, у которых мало времени, реже совершают активные поездки (например, ходят пешком или едут на работу на велосипеде, если это возможно). В результате менее активные поездки и, в конечном счете, меньше времени, затрачиваемого на упражнения и улучшение физической формы, могут негативно сказаться на физическом здоровье.

Психическое здоровье
Нехватка времени неизбежно может вызвать умственное напряжение, стресс и давление на людей. Исследование Гарвардской школы бизнеса, оценивающее, почему нехватка времени имеет значение, показало, что нехватка времени может значительно снизить психологическое благополучие человека. Это может сыграть определенную роль в снижении субъективного уровня удовлетворенности жизнью и психического здоровья, поскольку все больше и больше времени уходит на то, чтобы работать дольше и усерднее в ущерб своему психическому здоровью.

Те, кто постоянно тратит время впустую или не ценит свое время, могут легко найти оправдания типа “у меня недостаточно времени”, чтобы оправдать или оправдать, почему они не тратят больше времени на ценные сферы своей жизни, такие как здоровье и отношения.

Чтобы потом легко найти этот материал сохраните его у себя на страничке социальной сети:
error: Content is protected !!