Как избежать нехватку времени? - Блог для саморазвития

Нам всем даны одни и те же 24 часа каждый день. То, что вы делаете со своим временем, полностью зависит от вас. Это чувство ответственности и ответственности за то, что ваше время полностью принадлежит вам, может быть как подавляющим, так и освобождающим.

Дальнейшие исследования связывают нехватку времени с негативным влиянием на качество отношений человека. Недостаток времени с друзьями, семьей и даже времени на установление новых отношений может заставить человека чувствовать себя более изолированным и одиноким. И все же, поскольку больше времени тратится на задачи, связанные с работой, это приводит к тому, что вы жертвуете своим временем на поддержание и формирование новых отношений, чтобы соответствовать жизненным потребностям, таким как требования работы.

Например, это может означать меньшее время, проводимое с вашими собственными детьми, поэтому вам придется полагаться на услуги по уходу за детьми, чтобы должным образом присматривать за вашими детьми и заботиться о них, пока вы заняты работой. Таким образом, нехватка времени влияет не только на человека, но и может негативно повлиять на текущие и будущие отношения человека.

Производительность труда отдельного человека также может пострадать из-за нехватки времени. Исследования подтверждают, что люди, испытывающие нехватку времени, страдают от снижения производительности труда. Таким образом, нехватка достаточного внимания и времени для эффективного выполнения рабочих обязанностей может негативно сказаться как на работнике, так и на работодателе.

Мало того, что сотрудник не работает в полную силу, но и работодатель пожинает последствия нехватки времени, поскольку сотрудник (и, возможно, многие другие сотрудники в компании) работают неэффективно, как могли бы, на благо работодателя.

Как перестать испытывать нехватку времени
Хотя легче сказать, чем сделать, чтобы более эффективно распоряжаться своим временем, вы можете быть удивлены, узнав, что все маленькие моменты времени, которые вы тратите впустую в течение любого дня, могут легко складываться и способствовать нехватке времени.

Два способа перестать испытывать нехватку времени — это сосредоточиться на том, чтобы более целенаправленно распоряжаться своим временем и сделать качественное время приоритетом в своей жизни.

Будьте внимательны к своему времени
Жизнь состоит из миллиона разных обязанностей и отвлекающих факторов. Не осознавая, куда уходит ваше время, вы можете стать жертвой постоянного ощущения нехватки времени.

Ваши решения о том, что вы решите делать (или не делать), повлияют на количество времени, которое у вас есть в течение дня. Хотя некоторые вещи, такие как сон и время, посвященное работе, являются необходимыми, вы были бы удивлены, узнав, сколько времени тратится впустую за день.

Например, суммируется все время, которое вы прокручиваете на своем телефоне в течение определенного дня. Хотя проверка телефона в течение 5-10 минут каждый час может показаться безобидной, это может привести к более чем 90 минутам, потраченным впустую каждый день на простую проверку телефона. Поэтому важна каждая минута, и время, потраченное впустую каждый день, может быстро увеличиться, если вы не осознаете этого.

Чтобы более целенаправленно распоряжаться своим временем и сократить его количество, крайне важно, чтобы вы сами отвечали за свое время. То, как вы распоряжаетесь своим временем, полностью зависит от вас, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

Сделайте качественное время настоящей ценностью в своей жизни
У каждого есть ограниченное количество времени на Земле. Хотя это может показаться болезненным, реальность такова, что у всех нас одинаковые временные ограничения — 24 часа в сутки, 365 дней в году, при средней продолжительности жизни от 70 до 80 лет.

Чтобы максимально использовать свое время, вы должны ценить качественное время. То, как вы проводите время с кем-то или чем-то занимаетесь, важнее, чем количество времени, которое вы на что-то тратите. Например, какой смысл проводить часы со своей семьей, если все, что вы собираетесь делать в это время, — это беспокоиться и думать о работе?

Вот несколько способов, которыми вы можете стремиться ценить качественное время в своей жизни:
: Помните о настоящем, тренируйте себя, чтобы больше присутствовать в своей жизни, а не позволять одной сфере вашей жизни влиять на другую. Например, когда вы проводите время со своей семьей, будьте в настоящем моменте, а не сосредотачивайте свои мысли и внимание на чем-то другом.
: Медитация Медитация может быть отличным способом приучить ваш мозг быть в настоящем моменте.
: Размышление Размышление — это еще один способ помочь оценить качество времени в вашей жизни. Размышление дает вам возможность узнать больше о себе, подумать о том, куда движется ваша жизнь, и спросить, нравится ли вам путь, по которому идет ваша жизнь. Ведение дневника — отличный способ попрактиковаться в размышлениях.

Однако, если вы чувствуете нехватку времени, это не значит, что вы должны жить своей жизнью, постоянно чувствуя себя на шаг позади. Если вы будете более целенаправленно распоряжаться своим временем и ценить качественное время, вы начнете узнавать способы более эффективного использования своего времени, чтобы улучшить свое общее самочувствие и уделять больше времени тому, что важнее всего в вашей жизни.

Чтобы потом легко найти этот материал сохраните его у себя на страничке социальной сети: