Как тренировать свой мозг, чтобы быть более креативным

По словам психолога из Гарварда Шелли Карсон, “Старая модель заключалась в том, что левое полушарие отвечало за аналитическое и последовательное мышление, а правое — за более целостное мышление. Затем произошел переход к разделению переднего мозга на задний мозг, где передний мозг является привратником и контролирует ввод данных от заднего мозга. Теперь мы думаем, что это намного сложнее, чем любая из этих моделей, и что это зависит от того, на какой стадии творческого процесса вы находитесь ”.

Креативность определяется не каким-то одним процессом. В своей книге “Ваш творческий мозг: семь шагов к максимизации воображения, продуктивности и инноваций в вашей жизни” Карсон определяет семь этапов творчества (или, как она их называет, «мозговые сети»):

Впитывать
Причина
Контакты
Представьте
Оценить
Трансформировать
Поток

После того, как вы подали несколько омлетов, вы начинаете пробовать новые вкусовые сочетания. Затем вы представляете все способы, которыми вы можете изобрести омлет, и оцениваете, какие идеи следует сохранить. В плохой день вы направляете эту негативную энергию в исключительно вкусный омлет. Наконец, вы попадаете в поток яиц и закусок.

Как тренировать свой мозг чтобы быть более креативным

Теперь давайте подробнее рассмотрим этапы.

  1. Впитывайте креативность
    Вы — это то, что вы потребляете. Это верно как для вашей традиционной диеты, так и для диеты, которой вы кормите свой разум. Дети входят в этот мир с мозгом, не отфильтрованным предвзятостью. Они впитывают и принимают все это.

Когда вы получаете доступ к системе поглощения мышления, вы открываете свой разум для новых впечатлений и идей. Вы некритично смотрите на свой мир и впитываете знания. Все очаровывает вас и привлекает ваше внимание (совсем как у ребенка).

Хотите короткий путь к поглощению творчества? Попробуйте медитацию. Просто посидите в тишине, очистите свой разум и обратите внимание, какие мысли всплывают на поверхность. Обратите внимание на ощущения в теле и на то, что они заставляют вас чувствовать. Кроме того, вы можете подвергать себя различным точкам зрения.

Главное — приучить себя замечать каждую деталь. Замечайте без осуждения. Одним из быстрых способов избавиться от суждений является употребление алкоголя — распространенный, но скользкий путь к творчеству.

  1. Разумное творчество
    “Я подумаю об этом” — это ответ, который я часто даю, если мне нужно больше времени для размышлений. Кроме того, это признак того, что я перехожу в режим творческого разума. Именно здесь вы систематически анализируете пробелы, ищете закономерности и тестируете идеи.

Когда вы используете разум для разжигания творчества, это помогает иметь глубокие знания по предмету. Вы используете информацию, хранящуюся в вашей рабочей памяти (префронтальной коре).

Окружающая среда играет ключевую роль в сосредоточении ваших мыслей. Когда вы глубоко задумались, не позволяйте шквалу групповых сообщений о планах на субботу завладеть вашим вниманием. Найдите время, чтобы блокировать отвлекающие факторы.

Вот несколько вопросов, которые нужно обдумать, прежде чем сесть за сеанс рассуждений:

Как вы можете заставить замолчать отвлекающие факторы на вашем телефоне?
Какие еще отвлекающие факторы присутствуют там, где вы выполняете свою самую важную работу?
Можете ли вы перенести эти отвлекающие факторы в другое пространство?

Чтобы потом легко найти этот материал сохраните его у себя на страничке социальной сети:
error: Content is protected !!