4 простых шага к выгрузке мозгов для более умного мозга

Ваш мозг не предназначен для хранения всего того, что вы должны (или хотите) сделать, и сохранение всего этого в нем только разочарует вас как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Знать, что ты должен выбросить это из головы, — это одно. Куда вы это положите, это совсем другое дело.

Некоторые люди отлично разбираются в технологических инструментах, таких как приложения на вашем мобильном устройстве или настольные программные решения. Другие справляются с подобными вещами гораздо лучше, когда они на бумаге.

Независимо от того, к какому типу людей вы относитесь, я собираюсь раскрыть для вас лучший способ разобраться во всем этом – если хотите, провести “мозговую свалку”, – чтобы вы могли продолжать двигаться вперед, а не постоянно оглядываться назад, чтобы увидеть, что могло проскользнуть сквозь трещины.

Возьмите ручку и бумагу
Даже если вы живете в цифровом мире, вам нужно записывать информацию с помощью простых аналоговых инструментов. На самом деле, если вы технофил, вы находитесь в несколько лучшем положении, поскольку не видите необходимости тратить деньги на модные ручки и блокноты – вы можете сэкономить свои деньги на нужное вам техническое оборудование.

В том, чтобы записывать что-то, есть что-то, что заставляет это запомнить; вы лучше связываетесь с задачами, проектами и целями, которые у вас есть, когда вы их записываете, а не вводите в устройство.

Создайте свои списки
У вас должны быть следующие заголовки для вашего списка:

Обязательно: то, что вы обязались делать
Желания: вещи, которые вы хотели бы сделать, но еще не взяли на себя обязательства
Возможно: вещи, которые вы, возможно, захотите сделать в какой-то момент, но находятся далеко внизу в списке приоритетов
Возможно, вам понадобится более одного листа бумаги для каждого списка, но начните с «Обязательно», затем переходите к «Хочу» и заканчивайте «Возможно».

Важно, чтобы вы действовали в таком порядке, потому что таким образом ваш мозг не перемещается повсюду. Это значит сосредоточиться на одном типе вещей за раз и записывать вещи, которые подпадают под этот тип, до тех пор, пока их больше не останется для захвата.

4 простых шага к выгрузке мозгов для более умного мозга

Критикуйте свои списки
Теперь вам нужно честно оценить каждый список.

Начните со списка «Обязательно» и двигайтесь дальше, пока не закончите список «Возможно».

Когда вы смотрите на каждый список, эти принципы GTD могут помочь вам сократить список до более управляемого размера.

Вы также можете перемещать вещи из одного списка в другой во время этого упражнения, но, в конечном счете, вы хотите закончить с наименьшим количеством вещей в вашем списке «Обязательно», чтобы вы могли намного быстрее перейти к списку «Хочу».

Заполните свои списки
После того, как вы раскритиковали и вычеркнули из своих списков то, что больше не является частью вашего “генерального плана”, начните выполнять пункты в списках.

Сначала уберите с дороги обязательные вещи, затем перейдите к списку желаний – возможно, даже переместив некоторые из желаний в список обязательных по ходу дела.

Как только хочет получить высшее образование, оно становится для вас более важным, а это значит, что у него больше шансов его выполнить.

Вы также сможете по ходу дела перемещать некоторые вещи из списка «Возможно» в список «Хочу», причем список «Возможно», вероятно, будет самым длинным списком, который у вас есть.

Итог
Всякий раз, когда вы чувствуете, что ваша жизнь выходит из равновесия, или вы чувствуете себя подавленным всем, что стоит у вас на повестке дня, попробуйте это упражнение «Разгрузка мозга» и вернитесь в более комфортное пространство.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ