Реалистичные цели помогают поддерживать вашу мотивацию.
Постановка реалистичных целей будет поддерживать вашу мотивацию несколькими способами. Во-первых, это помогает вам оставаться сосредоточенным и не перегружаться. Если вы ставите цели, которые достижимы и находятся в пределах вашей досягаемости, вы, скорее всего, почувствуете мотивацию работать над их достижением.
Причина, по которой постановка реалистичных целей помогает с мотивацией, заключается в том, что это позволяет вам видеть прогресс. Если вы ставите слишком амбициозные цели, может пройти много времени, прежде чем вы увидите прогресс.
Напротив, если вы ставите реалистичные цели, вы с большей вероятностью увидите прогресс на этом пути, что может быть невероятно мотивирующим. Наблюдение за прогрессом помогает вам оставаться мотивированным и на пути к достижению ваших целей.
Некоторые способы постановки реалистичных целей включают:
Разбейте свою цель на более мелкие, более управляемые части.
Планируйте неудачи и знайте, что они являются частью пути к вашей цели.
Обратитесь за советом к другим, которые достигли аналогичной цели.
Установите временные рамки и составьте план работы по достижению своей цели.
Ставьте достижимые и измеримые цели, чтобы отслеживать свой прогресс.
Регулярно оценивайте свой прогресс и при необходимости корректируйте свои цели.
Будьте реалистичны в отношении своих навыков и ресурсов.
Будьте гибкими и открытыми для корректировки своих целей по мере необходимости.
Реалистичные цели помогают вам оставаться сосредоточенными и не перегружаться
Реалистичные цели помогают вам оставаться сосредоточенным и не перегружать себя. Слишком большая цель может показаться сложной, в то время как слишком маленькая может оказаться для вас недостаточным испытанием. Чтобы поставить реалистичную цель, важно найти правильный баланс между сложностью и достижимостью.
Например, если ваша цель — сэкономить деньги, реалистичной целью было бы откладывать определенную сумму каждый месяц. Таким образом, вас не обескуражит большая цель, но вы бросите себе вызов и сэкономите больше, чем обычно. Если ваша цель — набрать форму, реалистичной целью было бы составить график тренировок и придерживаться его. Таким образом, вы не будете перегружены, пытаясь сделать слишком много сразу, но вы также будете бросать вызов себе, чтобы быть в лучшей форме.
Еще один способ поставить реалистичные цели — начать с определения ваших долгосрочных целей. Это могут быть профессиональные или личные цели, но они также могут быть целями, связанными с вашим образованием или другими сферами вашей жизни.
После того, как вы определили свои долгосрочные цели, вы можете разбить их на более мелкие, более достижимые цели, над достижением которых вы можете работать ежедневно или еженедельно. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным по мере продвижения к своим конечным целям.
У вас будет больше шансов придерживаться этого
Постановка реалистичных целей является неотъемлемой частью любого пути к успеху. Когда вы ставите достижимые цели, у вас больше шансов сохранить мотивацию и не сбиться с пути. Реалистичные цели позволяют вам сосредоточиться на результатах, которых вы можете достичь прямо сейчас, и на тех, которые потребуют немного больше работы или времени.
Если вы хотите улучшить свой уровень физической подготовки, реалистичной целью может быть ходьба по 25 минут в день в течение следующих двух недель и увеличение этого времени до 35 минут в следующие две недели. Разбейте эту цель на небольшие, достижимые шаги и убедитесь, что ее можно измерить, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс. Таким образом, вы сможете отслеживать, как далеко вы продвинулись, и отмечать эти небольшие вехи, как только они будут достигнуты. И если вы связываете свои достижения с наградами (например, с новой парой кроссовок), это дополнительная мотивация!
Наконец, не давите на себя слишком сильно и будьте гибкими, если случится что–то неожиданное — жизнь случается, и это нормально! Важно сосредоточиться на том, что в пределах досягаемости, и не перегружаться долгосрочными целями или нереалистичными ожиданиями.
Вы почувствуете чувство гордости и выполненного долга
Достижение реалистичных целей может быть невероятно полезным и давать нам огромное чувство гордости и достижения. Мы не только испытываем удовлетворение от осознания того, что достигли того, к чему стремились, но и можем наслаждаться путешествием, чтобы достичь этого.
Достижимые цели могут помочь вам оставаться мотивированными на вашем пути к успеху. Если вы установите свои ожидания на достижимом уровне, вы не будете подавлены и будете уверены, что справитесь с любыми трудностями, которые встретятся на вашем пути. Кроме того, это прекрасное чувство, когда ты наконец достигаешь этих целей, какими бы маленькими они ни были! Вы будете гордиться тем, что упорно трудились и достигли того, что намеревались сделать.
При постановке целей для себя или других важно соблюдать баланс между амбициями и достижимостью. Хотя важно заставлять себя прогрессировать и расти, постановка нереалистичных целей может быть вредной, потому что это создает ненужное давление на вас, что может привести к выгоранию или, что еще хуже, к апатии, если вы не сделаете это правильно.
Для сравнения, постановка небольших, достижимых целей может помочь разбить большие задачи на управляемые части, чтобы каждый шаг способствовал вашему прогрессу, не слишком обременяя вас. Таким образом, когда вы достигли всех индивидуальных целей, вы достигли чего-то гораздо более значительного, чем просто одна большая цель!
