Воспитание благодарных подростков

Подростковая благодарность — это оксюморон?

Кристин Картер, возможно, один из самых квалифицированных людей на планете, чтобы ответить на этот вопрос.

В течение двух десятилетий автор книги «Воспитание счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей» и старший научный сотрудник Научного центра Greater Good размышлял, преподавал и писал о необычайных преимуществах культивирования благодарной жизни.

Это еще не все. Так случилось, что у Картер есть четверо — о да, четверо — подростков, которые в настоящее время живут под ее крышей, в возрасте 14, 15, 16 и 17 лет. Она не просто разговаривает о подростковой благодарности с другими родителями; она переживает это, четыре раза, дома.

С того момента, как ее дочери смогли сесть за стол и составить предложение, Картер ввела за ужином практику, когда каждый член семьи говорил, за что он благодарен. После повторного брака с человеком, у которого двое собственных детей, Картер старательно поддерживала пузырь благодарности, делая все возможное, чтобы четверо подростков держались как можно дальше от чувства собственного достоинства и погрузились в чувство благодарности за то, что у них есть, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у них нет.

“Я терплю много закатывания глаз”, — признается Картер, которая говорит, что, хотя она практикует то, что проповедует, подростки — жесткие покупатели, когда дело доходит до покупки того, что она продает: идея о том, что искренняя благодарность за их жизнь и подарки, которые они получили, сделают их счастливее. Иногда они игнорируют или открыто сопротивляются сегодняшнему уроку благодарности из лучших побуждений. “Мои дети уже устали от этого”, — добавляет Картер со смехом.

И все же она упорствует. Картер делает ставку на то, что культивирование культуры благодарности окупится, что, как только ее подростки превратятся во всесторонне развитых взрослых, они перестанут сопротивляться и начнут платить вперед в отделе благодарности.

Неожиданные преимущества благодарности
Но почему это отношение благодарности так важно для Картера и для растущей группы экспертов по развитию детей? Потому что благодарность часто признается источником, из которого следуют другие добродетели, формирующие характер. И растущий объем исследований, посвященных подросткам и благодарности, показывает, что подростки и подростки, которые регулярно могут испытывать чувство благодарности, то есть признавать дары, которые преподносит жизнь, получают ожидаемую и неожиданную пользу.

Джакомо Боно, соавтор знакового исследования 2011 года под названием “Измерение благодарности в юности”, обнаружил, что дети в возрасте от 14 до 19 лет, которые ценят то, что у них есть, с большей вероятностью сформируют крепкие и здоровые дружеские и семейные связи и лучше успевают в учебе. Они также испытывают более низкие уровни тревоги и депрессии — важное открытие, учитывая резкий рост и того, и другого у детей. По данным Национального института психического здоровья, 25 процентов подростков страдают от тревожности. Короче говоря, согласно исследованию, “Благодарные подростки кажутся счастливыми подростками”.

Боно, доцент кафедры психологии Калифорнийского государственного университета в Домингес-Хиллз и соавтор книги «Как сделать благодарных детей: наука формирования характера», говорит, что для начала важно понять, чем благодарность не является: речь идет не только о написании благодарственных записок своей тете и не забывая говорить “пожалуйста” и “спасибо”. Эти базовые социальные навыки подпадают под понятие благодарности, но благодарность — это гораздо больше, чем просто вежливость, говорит Боно. “Это духовный путь, который ведет к тому, чтобы быть самим собой”.

Боно добавляет, что хитрость заключается в том, чтобы помочь подросткам, которые обычно страдают близоруким мировоззрением “все дело во мне”, обнаружить, что благодарность служит не только другим, но и помогает им. Чувство благодарности может стать противоядием в часто трудные подростковые годы, чтобы они чувствовали себя менее изолированными, непонятыми и отчужденными. “Когда они отвечают на доброту взаимностью, они не чувствуют себя такими одинокими. Они чувствуют, что они важны. Они развивают большую социальную и эмоциональную компетентность ”, — говорит он.

Будучи директором проекта «Молодежная благодарность», который предоставляет дошкольным, начальным, средним и старшим школам ресурсы для обучения благодарности, Боно видел, как благодарность улучшает отношения детей.

Но, как известно любому родителю, одно дело учить детей в школе тому, как стать лучшими людьми. Совсем другое дело воспитывать благодарность дома, где дети и подростки могут игнорировать благонамеренные советы своих родителей.

Учить подростков искать хорошее
Даже когда Картер получает огромное отношение от своих подростков, это стоит затраченных усилий. Цель состоит в том, чтобы иметь подростка и, в конечном счете, взрослого взрослого, который не испытывает хронического разочарования, разочарования и зависти. Это воспитание того, кто может находить радость в том, что у него есть.

В частности, с подростками вопрос не в том, следует ли учить их благодарности, говорит Картер. Все дело в том, как это сделать.

“Вы можете быть осторожны в этом”, — говорит Картер, который описывает подростков как профессиональных “сопротивляющихся благодарности”. Если вы попытаетесь навязать им это, они могут убежать в противоположном направлении или, по крайней мере, хлопнуть дверью своей спальни в ответ. “Если я, как родитель, прошу вас подумать о том, за что вы чувствуете благодарность, основной посыл таков:”Вы должны быть благодарны мне и всему, что я так чертовски усердно работал, чтобы дать вам“. Между тем, их задача по развитию заключается в индивидуализации, особенно против «преданный родитель, который просто хочет немного признательности. Это может быть очень тяжело для них ”, — добавляет она.

Таким образом, Картер полагается на еще одно важное достоинство персонажа: настойчивость. Ее дети могут вздыхать и ерзать, но они знают, что каждый вечер за ужином благодарность будет в меню. Она не всегда заставляет их принимать в этом участие. По ее словам, простое моделирование благодарности помогает проложить путь. Так что она сохраняет чувство юмора по этому поводу. “Я говорю им:»Вы, ребята, можете смеяться надо мной, но в какой-то момент во время ужина я расскажу о чем-то хорошем, что произошло”.

В своих исследованиях того, что помогает научить подростков благодарности, Боно говорит, что главное заключается в том, что подростки не чувствуют, что их заставляют чувствовать благодарность, а скорее поощряют думать и выражать то, что им повезло иметь.

Занятия, которые выводят подростков за пределы самих себя, также помогают развить чувство благодарности, говорит Боно. Да, доставка одежды пострадавшим от урагана помогает подросткам взглянуть на свою удачу с другой стороны. Но, добавляет Боно, “Это также может быть так же просто, как попросить их помочь младшим детям в вашем доме”.

Картер говорит, что она регулярно задает вопросы, которые помогут ее детям сосредоточиться на том, что хорошо, а не на том, что плохо. “Вы можете спросить, что было самым лучшим в ваше время? Что работает? Расскажи мне о счастливом моменте.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ