В наше время не для кого не является секретом, что если питаться правильно, то вы сможете избежать многих проблем со здоровьем. И правильное питание, это совсем не диета. А сбалансированное сочетание основных питательных элементов: углеводов, белков, жиров. Ведь избыток или нехватка одного элемента приведет к дисбалансу всего организма.
Для наглядности вам даны 3 варианта соотношения белков, жиров и углеводов в питании при которых:
- питание при котором вы будите набирать лишний вес (это набор массы на диаграмме).
- вы будете поддерживать здоровый и правильный вес (это норма на диаграмме).
- и при ограничении углеводов (то есть их вес в рационе будет составлять всего 10-20 %), ваш вес будет убывать (похудение на диаграмме).
И запомните похудеть совсем не сложно, если использовать правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Найдите для себя мотивацию, цель для чего вы хотите похудеть. И процесс для вас окажется приятным.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ
Таблица норм потребления белков, жиров и углеводов 
Витамин В6 и продукты с его содержанием 
Таблица со списком быстрых углеводов в продуктах питания 
Как правильно подобранный источник света влияет на освещение комнаты 
Таблица норм роста и веса ребенка (мальчик, девочка) 
Соотношение мощности светодиодных ламп и ламп накаливания в ватт 
Правильно поставленные цели 
Овощи с низким гликемическим индексом 
Как правильно определить военное время