Креативность есть в каждом из нас - Блог для саморазвития

Возможно, вы захотите написать лучшую песню, придумать лучшие решения проблем на работе или дома или, может быть, нарисовать картину.

“Творчество — это любое действие, идея или продукт, которые меняют существующую область или превращают существующую область в новую”. — Михай Чиксентмихайи

Креативность также подчеркивает ценности.

“Процесс создания оригинальных идей, которые имеют ценность” — Кен Робинсон

Это компенсирует то, что упускает Чиксентмихайи. Например, мы можем изменить мир, не добавляя при этом значительной ценности. Любое разрушительное действие, например, разбивание окна, приводит к изменениям, но оно не обязательно приводит к ценным изменениям.

Короче говоря, не существует единого определения креативности, мы должны найти определение, которое кажется верным и полезным. Когда вы знаете, каковы ваши стандарты, гораздо легче принять творчество и начать его развивать.

И в этой статье вы узнаете, как быть более креативным и внимательно посмотрите, что входит в творческий навык:

Развивайте сосредоточенность
Чтобы творить, нужно сосредоточиться на создании чего-то, будь то песня, теория, продукт или скульптура.

Вы также можете назвать это “драйвом” – это первоначальная искра, которая приводит к решению проблемы, или желание сесть за ноутбук и начать печатать.

Тем не менее, стоит отметить, что в творческом процессе есть разные стадии: дивергентная стадия и конвергентная стадия.

На стадии дивергенции нам нужен широкий фокус – мы хотим быть готовыми впустить много разных вкладов, идей и идей. Это время для мозгового штурма всех возможных идей и решений.

На стадии конвергенции мы начинаем сужать фокус, как объектив камеры. На этом этапе мы начинаем разбираться с несколькими идеями или решениями, различая их на протяжении всего процесса.

Как развивать сосредоточенность?

Прогуляйтесь 20 минут
Уходя и повышая частоту сердечных сокращений, вы получаете лучший бесплатный инструмент для восстановления концентрации внимания.

Я знаю, может показаться нелогичным делать перерыв именно тогда, когда вы очень заняты, и особенно когда вы погружены в свой огромный список дел, но эффект, который это окажет на вашу ясность и способность сосредоточиться, неоспорим.

Физиологически доказано, что ходьба снимает стресс и очищает разум. На самом деле, большинство моих самых блестящих идей (и некоторые довольно ужасные) возникли во время моих ежедневных прогулок.

Если вы попробуете эту технику, то обнаружите, что стали намного продуктивнее, чем были до того, как взяли передышку.

Со временем, если вы будете совершать такие прогулки ежедневно, вы быстро обнаружите, что ваш список дел начинает казаться гораздо менее значительным и гораздо более выполнимым. Все дело в том, чтобы сосредоточиться на razor, и это то, что подарят вам короткие ежедневные прогулки.

Создайте структуру
Когда я просыпаюсь утром, я начинаю день с определенной структуры. Я знаю, что 15 минут будет посвящено медитации, 30 минут — кофе и чтению, 20 минут — йоге и так далее.

Структура этой утренней рутины может показаться скучной, но выполнение каждой задачи само по себе может быть на каком-то уровне “творческим”.

Смысл структуры в том, что она дает вам пространство, чтобы найти время для того, что вы хотите сделать. Это поможет вам выкроить время для творческой работы. Как только вы начнете это дело само по себе, вы вольны заниматься им так, как вам хочется.

Без структуры мы можем потерять фокус и чувствовать себя переполненными возможностями. Если вы когда-нибудь смотрели на пустую страницу и чувствовали себя слишком ошеломленными возможностью оставить на ней пометку, вы поймете, что я имею в виду. Насколько легче становится, когда вам дают какие-то рекомендации или устанавливают крайний срок?

Хитрость заключается в том, чтобы найти нужное количество структуры для вас и ваших творческих потребностей. Слишком мало структуры, и мы чувствуем себя подавленными. Слишком много структуры, и мы рискуем почувствовать себя ограниченными и подавленными.

Опять же, стоит подумать о создании на этих двух этапах: дивергентном (меньше структуры) и конвергентном (больше структуры).

Как построить структуру?

Создайте утренний распорядок дня
Ваша утренняя рутина не должна быть жесткой или настолько напряженной, что вы боитесь просыпаться. На самом деле, должно быть наоборот. Когда у вас будет рутина, которая работает для вас, вы будете с нетерпением ждать начала дня.

У всех нас разные потребности и предпочтения, которые могут сформировать наш идеальный распорядок дня. В книге Ежедневные ритуалы: Как работают художники от Мейсона Карри, вас могут вдохновить более 160 повседневных дел разных авторов, от Чарльза Дарвина до Пабло Пикассо.

Поэкспериментируйте с любым, что вам понравится, и посмотрите, как вы будете чувствовать себя, если начнете свой день немного более структурированно.

Вы также можете взглянуть на эту статью об утренней рутине для вдохновения: Идеальная утренняя рутина, которая сделает вас счастливыми и продуктивными на весь день

Найдите мотивацию
Существует теория, которая гласит: люди будут наиболее креативными, когда они чувствуют, что их мотивирует в первую очередь интерес, удовлетворение и сложность самой работы, а не внешнее давление. Это также известно как внутренняя мотивация; побуждение, которое исходит изнутри.

Вспомните время, когда вы делали одну из своих лучших работ — скорее всего, вы были полностью поглощены тем, что делали, исключая все остальное. Вы были полностью сосредоточены на самой работе, едва замечая, как пролетает время.

Теперь подумайте о времени, когда вы чувствовали давление, требующее выступления. Может быть, это был экзамен, или поручение для важного клиента, или, может быть, ваш босс сказал вам: “От этого многое зависит”.

Заметили разницу? В первом воспоминании вами двигала внутренняя мотивация, которая делала относительно легким и даже приятным заниматься творчеством.

Однако во втором воспоминании внешняя мотивация дышала вам в затылок, отвлекая вас, нашептывая о вознаграждении за успех и ужасных последствиях неудачи: вероятно, вам было труднее сосредоточиться на текущей задаче.

По этой причине внутренняя мотивация, если вы можете ее найти, — это то, что отделяет хорошее от большой творческой работы.

Это не значит, что помогают только внутренние мотиваторы. Лично я получаю мотивацию, соблазняя себя поработать с хорошим капучино в моем любимом кафе. Это поможет мне подготовиться к написанию, редактированию или тому, чего я избегал.

Чтобы потом легко найти этот материал сохраните его у себя на страничке социальной сети: