Творческий спад? или как преодолеть писательский блок

Являетесь ли вы творческим профессионалом или просто любителем творчества, засухи вдохновения и творчества неизбежно сталкиваются с писателями и всеми другими креативщиками.
Хотя это проблема, с которой сталкиваются художники и создатели всех сред, проблема сталкивается с писателями всех жанров и уровней опыта так часто, что термин «писательский блок» используется почти взаимозаменяемо для любого, кто пытается генерировать идеи.

Такие методы, как мозговой штурм, свободное написание и использование произведений других авторов, рекламируются как потенциальные лекарства от творческого блока писателя. Но эти организационные методы часто не справляются с творческим двигателем организма — мозгом.

Лечение творческого двигателя организма — мозга

Даже самые плодовитые имена в литературе, такие как Лев Толстой и Эрнест Хемингуэй, в то или иное время сталкивались с этой борьбой, и это всего лишь два имени в длинном списке известных авторов, борющихся с писательским блоком.

Эти литературные легенды иногда давали смутные намеки и вдохновляющие размышления борющимся авторам о том, как вылечить писательский блок, но твердая наука предполагает, что преодолеть творческие спады на самом деле может быть так же легко и просто, как прогуляться по парку.

То время, которое вы проводите на природе, оказывает глубокое влияние на мозг и его связь с творческим мышлением. Те люди, которые занимаются на свежем воздухе, создают психические условия, необходимые для предотвращения и преодоления писательского блока.

Исследования по разблокированию творчества в природе

Художественный гений обычно обсуждается туманно или уклончиво, но на самом деле существует значительный объем научных исследований этого явления.

Нейробиологи добились значительного прогресса в соединении основных процессов в мозге и творчества, показав, что это связано со сложной сетью когнитивных процессов, а не с усталой и ошибочной парадигмой левого / правого полушария мозга.

Свою роль играет все: от концентрации, настроения, решения проблем до кратковременной памяти. Время, проведенное на природе, оказывает ощутимое влияние на эти отдельные процессы, тем самым делая мозг более способным преодолевать писательский блок.

Всплески творчества приходят и уходят, часто задерживаясь в кратковременной памяти достаточно долго, чтобы авторы могли записать их для дальнейшего развития. Поэтому улучшение кратковременной памяти жизненно важно для писателей, которым «эврика» в моменты творчества мешает писательский блок.

Было доказано, что время, проведенное на свежем воздухе, улучшает кратковременную память, а также повышает ваше творческое мышление и способность решать проблемы на целых 60% в сочетании с физическими упражнениями. Это делает природу более надежным методом лечения писательского блока, чем сидение за столом, кропотливый мозговой штурм или использование других интеллектуальных методов.

Это не единственная связь, обнаруженная между стимулом творческого мышления и природой. Кратковременная память, острота ума и снижение стресса также связаны с проведением времени на природе.

Исследование, проведенное Рут Энн Этчли, доцентом кафедры когнитивной / клинической психологии в Университете Канзаса, показало, что эти эффекты усиливаются при более длительных прогулках на свежем воздухе, твердо доказывая, что именно естественная среда улучшает когнитивные функции.

Предотвратите беспокойство и писательский блок

Во многих отношениях писательский блок является самоподдерживающейся проблемой. Борьба с творчеством приводит к депрессии и беспокойству, что, в свою очередь, затрудняет творческий процесс. В этом смысле тревога и депрессия — это не только симптомы писательского блока, но и причины. Тем не менее, как специалисты в области психического здоровья, так и нейробиологи показали, что пациенты, которые погружаются в природу, лучше подготовлены к борьбе с этими опасными убийцами творчества.

Витамин D и беспокойство имеют сложную, но хорошо понятную взаимосвязь. Хотя витамин D содержится в ограниченном количестве продуктов, идеальным источником витамина D для организма является естественный солнечный свет. Те, кто проводит время на свежем воздухе, с меньшей вероятностью страдают от пагубного дефицита.

Солнечный свет также играет важную роль в выработке и регулировании серотонина в организме, химического вещества, тесно связанного с регулированием настроения. Хотя его обычно рекомендуют в качестве добавки для поддержки усвоения кальция, витамин D является необходимым ингредиентом для здоровой работы мозга. Это предотвращает воспаление в мозге, улучшает когнитивные функции и потенциально способствует сохранению памяти.

Что касается тревоги и депрессии, двух распространенных партнеров писательского блока, то эти состояния чаще встречаются у тех, кто страдает дефицитом витамина D. Мощное воздействие природы на борьбу с этими состояниями, препятствующими творческому мышлению, настолько сильно, что медицинские работники решили покинуть стерильные стены и освещение кабинета психолога и выйти на улицу при лечении пациентов. Известный как терапия дикой природы.

Программы терапии дикой природы значительно выросли с 1990-х годов и в настоящее время считаются жизнеспособным дополнением к традиционным парадигмам лечения.

Вернитесь к природе

Хотя некоторые из основных процессов творчества остаются загадочными, научных знаний более чем достаточно, чтобы показать, что проводить время на свежем воздухе — надежный способ преодолеть писательский блок.

Природа не только лечит психологические проблемы, которые возникают, когда воображение отказывает, но и создает необходимые условия в мозге, которые способствуют росту новых идей.
Хотя у каждого писателя есть свой собственный процесс написания новых работ, влияние outdoor на творческое мышление коренится в биологии и, следовательно, предлагает универсальное лекарство от писательского блока.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ