Полезные привычки можно и нужно сформировать постепенно, шаг за шагом. И в этом вам поможет трекер привычек.
Отмечайте в этом шаблоне положительную привычку которую хотите приобрести. И каждый день отмечайте смогли вы ее добиться то «+» или нет то «-«.
В основном за месяц, происходит формирование привычки. Отмечайте на распечатанном трекере свои успехи.
Шаблон трекера привычек — цветной:
Шаблон трекера привычек: черно-белый




































