Освещение дома для настроения - Блог для саморазвития

Как тщательно выбирать освещение для дома, чтобы положительно повлиять на ваше настроение?

Хотя эстетика и безопасность важны при планировании домашнего освещения, они не единственные соображения. От ярких ламп до тусклых точечных светильников освещение может повлиять на ваше настроение. Ваши яркие лампочки могут освещать каждый уголок гостиной, но они также могут раздражать вас или вызывать напряжение глаз и головную боль. Это одна из многих причин тщательно выбирать освещение для дома.

Неважно, чувствуете ли вы себя подавленным или вялым, освещение может улучшить ваше настроение. Секрет в том, чтобы правильно подобрать светильники и лампочки для каждого помещения в вашем доме. Вот несколько полезных советов:

Выбирайте яркие лампы, которые повышают фокусировку

Если вы хотите оставаться на высоте своей игры, улучшая концентрацию, подумайте об установке яркого освещения. Хотя не весь яркий свет полезен для вас, некоторые виды повышают уровень серотонина. Такое освещение, особенно подходящее для учебы, помогает вашему мозгу оставаться бдительным.

Яркий свет также излучает тепло, поэтому для холодных дней это самый лучший выбор.

Как показывают энергосберегающие лампы малой мощности с этого сайта, ламповые светодиодные лампы могут стать отличным выбором освещения для поднятия вашего настроения. Кроме того, они представлены в широком ассортименте вариантов на выбор в зависимости от длины лампы, люменов и мощности, среди прочих факторов.

Выбирайте более тусклые лампы для лучшего сна

Для более расслабляющего тона приглушите освещение в спальне. Этот тон очень важен ночью, когда ваш мозг готовится к отдыху. Яркий свет ночью, вероятно, будет препятствовать выработке мелатонина, который имеет решающее значение для качественного сна.

Исследования показали, что качественный сон ведет к более счастливой жизни. Итак, для вашей спальни сделайте освещение приглушенным. Приглушенное освещение также подходит для вашей гостиной, когда вы хотите сделать ее уютной и непринужденной. По вечерам вы можете отключать яркий свет.

Включите уют с помощью мерцающих огней

Если вы ищете уют в своем доме, приобретите мерцающие светильники или каменные баночные лампы. Возвращение домой после работы в спокойное место поможет вам освежиться и проснуться энергичным для работы на следующий день. Вы можете использовать светильники из каменных банок, сделанные своими руками , в своей гостиной или патио. Лампы не только придают вашему дому успокаивающее, теплое сияние, но и способствуют творчеству.

Выберите красный свет, чтобы уменьшить беспокойство

Ваши гаджеты, такие как компьютеры и люминесцентные лампы, могут подвергать вас воздействию высокого уровня синего света. К сожалению, известно, что синий свет снижает выработку мелатонина, что влияет на качество сна.

Чтобы противостоять этому, используйте красный, желтый или янтарный свет в своей спальне, чтобы улучшить режим сна. Кроме того, красный свет может помочь вам просыпаться более бодрыми.

Попробуйте циркадное освещение, чтобы начать свой день

Вы чувствуете себя немного отстраненным и медлительным? Это может мешать вашему режиму сна. Циркадная система освещения может стать отличным способом восстановитьваши внутренние часы, чтобы вы лучше спали. Особенно если вы проводите большую часть дня перед экранами компьютеров, циркадное освещение может стать отличным выбором, когда вы вернетесь домой. Этот тип освещения имитирует солнце. Цвет и энергия лампочки меняются в течение дня.

Настройте удобное для глаз освещение для выполнения задач

Если вы хотите быть более сосредоточенным, избегая напряжения и головной боли, выбирайте рабочее освещение для таких помещений, как кабинет. Рабочая подсветка работает, направляя свет в зону фокусировки и сохраняя окружающую обстановку темной. Оно помогает вам четко видеть зону, в которой вы работаете, будь то кухонная стойка или зеркало в ванной.

Используйте больше естественного света для создания освежающего ощущения

В отличие от циркадного освещения, которое является искусственным, естественный свет помогает сбросить наш ритм с нулевых затрат. Недостаточное воздействие солнечного света может привести к снижению выработки мелатонина. В результате страдает и режим вашего сна.

Поэтому убедитесь, что в вашем доме достаточно естественного света. Убедитесь, что у вас достаточно окон, и открывайте шторы утром, чтобы было достаточно света. Кроме того, вы могли бы использовать зеркала, отражающие солнечные лучи от ваших окон на остальную часть дома.

В зависимости от комнаты в вашем доме вы можете выбрать яркий или приглушенный свет. Приглушите свет в спальне, чтобы улучшить качество сна, и осветите гостиную яркими лампочками, чтобы в ней было тепло и уютно. Кроме того, вы можете проявить творческий подход с лампами mason jar, сделанными своими руками, для более спокойного времяпрепровождения на свежем воздухе. Помните, что естественное освещение по-прежнему является лучшим способом поддерживать баланс ваших внутренних часов.

Чтобы потом легко найти этот материал сохраните его у себя на страничке социальной сети: