Только около 14% людей говорят, что их предпочтительное положение для сна — на спине, но многие из нас начинают лежать на спине, прежде чем заснуть, и принимают предпочитаемое положение.
Сон на спине, вероятно, является наилучшим положением для выравнивания, потому что, пока у вас есть подходящая подушка, она не оказывает чрезмерного давления на голову, шею или спину. К сожалению, у спящих на спине, как правило, больше проблем с храпом, потому что это ограничивает их дыхательные пути.
Чтобы решить эту проблему, выбирайте матрасы с эффектом памяти или гибридные матрасы от магазина матрасов, которые должным образом поддерживают голову и шею, так что дыхательные пути остаются открытыми. Вам также потребуется дополнить матрас подушкой, которая удерживает голову и шею в правильном положении, чтобы подбородок не опускался на грудь и не затруднял дыхание.
