Как сосредоточиться и оставаться четким

Если вы хотите достичь большего с меньшими затратами времени и энергии, воспользуйтесь этим руководством, чтобы повысить свою концентрацию и сосредоточенность уже сегодня.

I. Что такое фокус и как он работает

Мы можем определить сосредоточенность как способность направлять наше внимание на одну задачу в снисходительной манере, концентрируясь на аспектах, связанных с ней, или на результатах.

Большинство людей считают, что фокус измеряет, насколько сильно вы можете сосредоточиться на чем-то. Это один из аспектов, но это не полная картина того, что такое фокус.

Сосредоточенность — ключевая опора в жизни, поскольку она является движущей силой, определяющей способности человека.

Чтобы сосредоточиться, некоторым людям требуется полная тишина и свободное от беспорядка рабочее пространство. Некоторым нужна музыка или громкий телевизор, в то время как другим нужны личные сувениры, фотографии близких или предметы искусства, имеющие личное значение, на их рабочих столах, чтобы настроиться на правильный лад.

Не существует универсального подхода к созданию продуктивной рабочей среды. Вы должны выяснить, что лучше всего подходит для вас, и создать это пространство, даже если вам придется потратить немного денег и усилий.

Если вы хотите избежать появления в вашем сознании неправильных концепций, вам нужен “тормозной механизм”. Предполагается, что эту функцию выполняет вентролатеральная префронтальная кора (VLPFC), расположенная прямо за вашими висками.

Итак, что такое фокус?

Фокус = продуктивность
Продуктивность — это не то, что происходит случайно. Сосредоточенность — основа продуктивности. Чтобы получить все, что вам нужно и что вы хотите сделать, требуется продуманность и планирование, а также постоянный источник энергии и сосредоточенности.

Производительность означает достижение наилучшего результата в кратчайшие сроки. Дело не в том, сколько дел вы выполняете или насколько аккуратно организован ваш стол.

Вы можете расходовать свою энергию более эффективно, когда у вас есть сильная сосредоточенность. Это больше, чем просто “делать больше за меньшее время”. Все дело в том, чтобы “делать больше, умнее и лучше, независимо от времени”, то есть повышенное внимание помогает вам добиться достойного результата независимо от того, много у вас времени или мало. Вот почему люди, достигающие высоких результатов, могут извлечь выгоду, даже когда время ограничено.

Когда ваше внимание распределено между несколькими вещами, оно ни на чем не концентрируется. Вы можете думать, что концентрируетесь на многих вещах одновременно, но это не так. Человеческий мозг не предназначен для этого.

Большинство из нас запрограммировано верить, что наш мозг способен к многократной концентрации, хотя физиология противоречит этому убеждению.

Фокус = интеллект
Интеллект — это способность интерпретировать и применять информацию, чтобы манипулировать своим окружением. Интеллектуальные люди, в среднем, обладают лучшей способностью концентрироваться.

На самом деле ваша способность концентрироваться — один из важнейших показателей интеллекта.

Как сосредоточиться и оставаться четким

В то время как способность направлять свое внимание и проявлять умственную силу называется фокусом. Это включает в себя то, о чем вы думаете или избегаете думать, что вы замечаете или упускаете из виду, что вы думаете о вещах, сколько времени вам требуется, чтобы что-то запомнить, как быстро вы можете воспринимать и усваивать информацию и т. Д.

Steelcase, компания, занимающаяся решениями для рабочих мест, провела опрос более 10 000 сотрудников в 17 странах и обнаружила, что самые умные люди испытывают наибольшие трудности с фокусировкой. Однако они компенсируют это своей настойчивостью и склонностью продолжать, даже если ситуация неблагоприятна. Они просматривают 20 вкладок, открытых в их умах и браузерах.

Когда ваше внимание распределено между несколькими вещами, оно ни на чем не концентрируется. Вы можете думать, что концентрируетесь на многих вещах одновременно, но это не так. Человеческий мозг не предназначен для этого.

Сосредоточенность побеждает невзгоды
Чтобы оставаться настойчивым и решительным, нужна сила духа. Это напоминает нам о том, что, как мы упоминали изначально, само по себе не поможет вам далеко продвинуться.

Только если вы сосредоточены на результате, вы получите лучший результат. Сохранение концентрации в трудные времена поможет вам найти лучшие решения проблем, стоящих на вашем пути.

Да, сила духа встречается редко, поскольку это просто означает, что вы отказываетесь сдаваться в своем стремлении к успеху. Многие ли из нас готовы упорно идти по трудному пути, не сдаваясь и не сдаваясь?

Когда нам не хватает порядка в основе нашей корпоративной структуры, нелегко поддерживать силу духа, необходимую для процветания. Мы создаем препятствия на пути к успеху, если не ставим на первое место важные факторы стресса.

Мы можем быть ответственными и надежными, только если сначала разберемся с нашими самыми большими стрессорами, а затем перейдем к более ориентированным на задачи элементам. Проще и эффективнее поручать другим детали, ориентированные на задачи. Это позволяет нам концентрироваться на ситуациях, требующих немедленного внимания.

Когда мы боимся потерпеть неудачу, слишком легко увязнуть в мелких деталях, которые не имеют значения, но заставляют нас чувствовать, что мы добиваемся прогресса. Не позволяйте этому случиться с вами. Избегать того, что необходимо, потому что это пугает, не поможет вам прогрессировать.

Чтобы потом легко найти этот материал сохраните его у себя на страничке социальной сети:
error: Content is protected !!