Здесь Вы найдете справочные таблицы для разных сфер нашей жизни. Таких категорий например как одежда, обувь, здоровье, питание и т. д.
Такая таблица «Норм веса и роста для новорожденный детей» подойдет родителям малыша которые задаются вопросом, все ли в порядке с их малышом? Правильно и полноценно он развивается, и не отстает ли в развитии? По этой таблице можно определить физические показатели ребенка и соответствие им вашего малыша. И если есть отклонения в росте или весе, то …
Таблица норм веса и роста, для новорожденных детей Читать полностью »
В таблице «Продукты с низким гликемическим индексом», подобраны продукты для правильного питания. Такая таблица заинтересует и тех, кто ведет здоровый образ жизни, или у кого уже есть проблемы в виде нарушения углеводного обмена (диабет). Именно список таких продуктов, поможет диабетикам нормализовать сахар в крови, а здоровым людям не приобрести это сложное заболевание. Продуктов с низким …
Cписок продуктов с низким гликемическим индексом — таблица Читать полностью »
Фрукты идеальны для питания в период сбрасывания веса. Они отлично разнообразят ваш рацион и дадут чувство насыщения. А так же наполнят ваш организм богатым минеральным и витаминным составом. У всех фруктов калорийность минимальна, что может не радовать. Их можно смело включать как десерт, или использовать для перекуса. Фрукты можно использовать для приготовления различных ароматных фрешей, …
Калорийность фруктов на 100 гр. — таблица Читать полностью »
Высокий гликемический индекс имеют кукурузная, манная крупа и белый шлифованный рис, они не дадут организму похудеть. А если добавить еще и избыточное их потребление, то ожирение вам гарантированно. Для похудения и для правильного рационального питания подбирайте те крупы, которые имеют низкий гликемический индекс. Но даже крупы с низким индексом нужно кушать в меру, любой избыток, …
Гликемический индекс круп — справочная таблица Читать полностью »
Молоко и молочные продукты не рекомендуют кушать диабетикам. Эти продукты хорошо подойдут людям придерживающихся правильного и здорового питания. У молока и у многих молочных продуктов невысокий гликемический индекс (что отлично для диабетиков), но они имеют высокий инсулиновый индекс (это итоговый гормональный ответ организма, что недопустимо для людей с диабетом). Поэтому такие продукты крайне не желательны …
Гликемический индекс молока и молочных продуктов — таблица Читать полностью »
Сколько сахара можно употреблять в день? На этот вопрос можно с уверенностью ответить, ни сколько. Многие удивляются на такой ответ, а наши бабушки почему, то стойко уверены, что без поедания сахара ложками, наш мозг умрет. В наших повседневных продуктах содержится достаточное количество сахара для жизнедеятельности нашего организма. Это скрытые сахара. А все что вы будите …
Субпродукты это все части туши животного кроме мяса, их так же называют ливер. Но не спешите говорить бе, это так не вкусно. Вспомните насколько вкусным оказывается печеночный паштет или куриные сердечки с подливой. Или всеми любимый холодец, который готовят из коленцев или свиных ножек. Или копченная рулька. Есть конечно очень специфические субпродукты (их редко встретишь …
Сколько варить субпродукты: печень, сердце, рулька, желудки Читать полностью »
А вообще зачем варить мясо, ведь животные едят его сырым. Не задавались вы таким вопросом? Здесь несколько ответов: сырое мясо у человека плохо усваивается, да и попробуйте его сырое разжевать; уничтожение паразитов, которых полно в сыром мясе, для этого и существуют определенные временные рамки. Если положено любое мясо готовить минимум 20 минут, то значит именно …
Время варки мяса: говядина, свинина, курица, индейка, гусь Читать полностью »
Не зная времени приготовления овощей, вы не сможете правильно приготовить тот же борщ, щи или сварить овощи на оливье или другой салат. Сколько варить овощи? В освоение этого знания вам поможет справочная таблица варки овощей. Например, самое долгое время варки до полной готовности это у свеклы, около 1 часа. Самое быстрое время приготовления занимает брокколи, …
Сколько варить овощи: таблица с временем варки. Читать полностью »
Почему то многие считают, что витамин В9 необходим только беременным женщинам. Но это далеко не так. Достаточное употребление витамина В9 в продуктах питания каждый день, просто необходим всем и в том числе здоровым людям. Чтобы это здоровье поддерживать. Нехватка витамина В9 приводит к постепенному разрушению иммунной системы. Затем в упадок придет кровеносная система, сосуды станут …
